Otázka:
Účinky piva na regeneraci svalstva po cvičení
zeller
2012-03-30 12:13:46 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Několikrát jsem si všiml, že když piji pivo (dokonce i jednu láhev) po nějakém náročném tréninku, druhý den jsou moje svaly ztuhlejší než jindy, a ne stejně ... Je to proto, že ten laktát a NADH hladiny se zvyšují jak díky anaerobnímu tréninku, tak metabolismu alkoholu?

Takže spíše akutní účinky než chronické?
Ano, akutní účinky.
Všiml jste si dvakrát stejného efektu se dvěma sklenkami vína vypitého den před tréninkem
Co znamená „a ne stejným způsobem“?
Nedokážu to správně popsat, ale možná méně ostré a méně lokalizované, také tam není žádná intenzivní bolest, když se svaly pohybují po určité době odpočinku. Každopádně mluvím o svých stehnech (a na kole).
Jeden odpovědět:
Zoidberg
2012-04-23 15:03:40 UTC
view on stackexchange narkive permalink

S tím souvisí několik studií. Jedna konkrétní studie (1) naznačuje, že:

  • Nervový pohon je snížen po excentrickém cvičení vedoucím ke snížení svalové síly. Alkohol může dále snižovat již depresivní nervový aparát.

  • Bylo také prokázáno, že alkohol ovlivňuje vrozený imunitní systém změnou aktivity řady zánětlivých proteinů. Mnoho z nich hraje „důležitou roli v procesech poškození a oprav, ke kterým dochází po excentrickém cvičení“. Změny v těchto bílkovinách mohou ovlivnit zotavení svalů po cvičení. (2).

Druhým bodem je možná to, co je relevantní pro danou otázku? Říkají však, že je zapotřebí dalšího výzkumu.

Upravit (rozšířená diskuse na komentář níže). Samotná studie byla provedena s použitím 8 (+/- 1) standardních nápojů bezprostředně po tréninku. Článek (1) sám o sobě nepředstavuje hypotézu o dříve zmíněném bodu týkajícím se zánětlivých proteinů, spíše poukazuje na dřívější výzkum (2), který naznačuje, že tomu tak může být.

Nezáleží na tom, zda existuje vztah závislý na dávce, nebo o jeho rozsahu, pokud jde o alteraci zánětlivých proteinů (s výjimkou kontextu chronického a akutního užívání alkoholu). Existuje pouze možný účinek na zánětlivé proteiny, který může ovlivnit zotavení svalů po cvičení.

  1. Barnes, et al. Akutní konzumace alkoholu zhoršuje pokles svalové výkonnosti po náročném excentrickém cvičení. Journal of Science and Medicine in Sport. 2010. 1: 189-93.

Upravit 2. Szabo. Důsledky konzumace alkoholu na obranu hostitele. Alkohol Alkohol. 1999. 1999: 830–841.

Odkaz není relevantní - nadpis říká „akutní“, ale otázka odkazuje na „i jen jedno pivo“
Jo, Davide, akutní jako v okamžitých účincích na rozdíl od chronických nebo dlouhodobých účinků.
Omlouvám se, chtěl jsem to napsat do výše uvedeného komentáře. Akutní v tomto kontextu - http://www.medterms.com/script/main/art.asp?articlekey=2133


ⓘ
Tyto otázky a odpovědi byly automaticky přeloženy z anglického jazyka.Původní obsah je k dispozici na webu stackexchange, za který děkujeme za licenci cc by-sa 3.0, pod kterou je distribuován.
Loading...